【外傷・スポーツ障害】捻挫・打撲・肉離れ

こんなお悩み、ありませんか？

• 捻ってしまった関節が痛む
  
  

• ぶつけたところが腫れている
  
  

• 肉離れの痛みがなかなか取れない
  
  

• 捻挫がクセになっている
  
  

• スポーツ中にケガをした
  
  

• オスグッドの痛みがつらい
  
  

• スポーツを続けながら治療したい
  
  

• 部活の試合が近いのにコンディションが上がらない
  
  

• 運動すると体に痛みが出る
  
  
  

【外傷とは？】捻挫・打撲・肉離れなどのケガ

● 捻挫とは？

捻挫（ねんざ）とは、関節に無理な力が加わり、関節周囲の靭帯や関節包、滑膜などが損傷するケガです。


首・肩・腰・手・膝・足など、あらゆる関節に起こる可能性があり、「突き指」も捻挫の一種です。

➤ 捻挫の放置は危険！

痛みが治まったからと無理をすると、再発を繰り返しやすくなり、関節が不安定になってしまう恐れがあります。



長期的には関節軟骨が傷み、変形性関節症などの原因になることも…。

早期治療・適切なケアが非常に大切です！

【捻挫の重症度分類】

● 打撲とは？

打撲（打ち身）は、ぶつけたり転んだりした衝撃で、皮膚の下の筋肉や血管などが損傷するケガです。


外見に傷がないことも多く、軽度でも押すと痛い・腫れ・内出血・熱感などが現れます。

【スポーツ障害とは？】繰り返す動作で痛みが出るケガ

スポーツ障害とスポーツ外傷の違い

• スポーツ外傷：転倒や衝突など、一度の外力で起こるケガ
  
  

• → 例：骨折、脱臼、捻挫、打撲、肉離れ など
  
  
  

• スポーツ障害：長期間の運動による繰り返しの負担で起こるケガ
  
  → 例：テニス肘、ジャンパー膝、アキレス腱炎、オスグッド病、シンスプリント など

● RICE処置（応急処置）で悪化を防ぐ！

スポーツ外傷の直後は、**「RICE処置」**が有効です。

RICE処置とは？

• Rest（安静）
  
  

• Icing（冷却）
  
  

• Compression（圧迫）
  
  

• Elevation（挙上・心臓より高くする）
  
  

→ ケガをしてから24〜72時間以内に行うと、腫れ・痛みの軽減と回復を促進します。

当院のサポート内容

✅ 早期回復・競技復帰をしっかりサポート！

当院では、部活動・スポーツ中のケガからの早期回復と競技復帰を全力でサポートしています。

• テーピング
  
  

• マッサージ
  
  

• ストレッチ
  
  

• サポーターによる固定
  
  

• スポーツ障害に応じたケアとアドバイス
  
  

• 電気・超音波等の物理療法

放置するとどうなる？ ～後遺症のリスク～

「そのうち治るだろう」と我慢していると、以下のようなリスクが生じます。

• 関節の不安定化・変形
  
  

• 痛みが何年も続く後遺症
  
  

• 成長期の子どもは身体の成長にも悪影響

まとめ

• 外傷（捻挫・打撲・肉離れなど）は早期治療が大切
  
  

• スポーツ障害は繰り返しの動作によって発生しやすい
  
  

• 応急処置（RICE処置）やストレッチ、テーピングでサポート
  
  

どんな小さな痛みでも、お気軽にご相談ください。

あなたの「治したい」「動きたい」を全力で応援します！