【突き指とは？】原因・種類・対処法・注意点を整骨院の院長が解説

こんにちは。徳島の「いほく整骨院」院長です。

日常生活やスポーツの現場でよく耳にする「突き指（つきゆび）」ですが、実はただのケガでは済まないこともあります。

今回は、突き指の原因や種類、正しい対処法、注意すべきポイントについて詳しく解説していきます。

突き指とは？

突き指とは、指先に強い外力が加わって関節や靭帯にダメージが加わるケガのことを指します。

多くは、ボールをキャッチし損ねた時や、物を強く握った際に発生します。

主な原因

• スポーツ（バスケットボール・バレーボール・野球など）

• 転倒して指を突いたとき

• 重い物を不意に持ち上げたとき
  
  

突き指の種類

突き指と一口に言っても、症状によって種類が分かれます。ここでは代表的な3つをご紹介します。

① 捻挫（靭帯損傷）

もっとも一般的な突き指。関節を支える靭帯が伸びたり切れたりした状態です。腫れや内出血が見られ、痛みがあります。

② 骨折（剥離骨折など）

衝撃が強い場合は、**関節付近の骨が折れている可能性もあります。**見た目は軽症に見えても、レントゲンで骨折が見つかることも。

③ 脱臼

指の関節が正常な位置からズレる状態です。変形が見られることが多く、無理に戻そうとすると悪化します。

突き指をしてしまった時の正しい対処法

突き指は、「ただのケガ」と甘く見てしまう方が多いですが、誤った対処が回復を遅らせたり、後遺症につながることもあります。

以下のポイントを押さえて、冷静に対応しましょう。

1. まずはアイシング（冷却）

腫れや痛みが出ている場合は、**氷や保冷剤で15〜20分冷やしましょう。**これにより炎症の広がりを抑えることができます。

2. 安静にする（無理に動かさない）

痛みがある状態で無理に動かすと、症状が悪化します。包帯やテーピングなどで軽く固定して安静を保ちましょう。

3. 高く上げる（挙上）

患部を心臓より高い位置に保つことで、腫れや内出血を抑える効果があります。

4. 症状が重い・長引く場合は整骨院や医療機関へ

以下のような場合は、自己判断せず専門家に診てもらうことが大切です。

いほく整骨院の院長的には内出血している様な突き指は先に整形外科でレントゲン等で医師の診断を仰ぐことを勧めています。

• ・腫れや痛みが強い

• ・指の形が明らかに変わっている

• ・指が動かせない・しびれがある

• ・1週間以上痛みが引かない
  
  
  
  
  

突き指でやってはいけないこと

× 引っ張って治そうとする

昔ながらの対処法として「突き指は引っ張って治せ」という話もありますが、これは非常に危険です。

脱臼や骨折がある場合は、状態を悪化させてしまう可能性があります。

× 放置する

軽い痛みだからといって放置してしまうと、指が曲がったまま固まってしまったり、関節が動かしにくくなることがあります。

整骨院での施術について

いほく整骨院では、突き指の症状に応じて以下のような対応を行っています。

• 状態の見極め（視診・触診・必要があれば病院を勧める）

• 超音波や電気療法による痛みの緩和

• テーピングや包帯による固定

• 回復期のリハビリ指導
  
  

また、スポーツ中のケガや再発防止のアドバイスも行っています。

「これって突き指？」「病院に行くほどではないけど不安…」という方は、お気軽にご相談ください。

最後に｜突き指は正しい処置が大切

突き指は身近なケガですが、そのままにしておくと後遺症や機能障害につながることもあるため、適切な処置と早めの対応が大切です。

いほく整骨院では、突き指をはじめ、スポーツ外傷や日常生活でのケガの対応を丁寧に行っております。


不安な症状がある方は、ぜひ一度ご相談ください。