デスクワークで多い症状ランキング｜いほく整骨院

こんにちは。徳島の いほく整骨院 です。
長時間のデスクワークで肩こりや腰痛に悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
今回は、デスクワークで特に多い症状ランキング をご紹介します。

第1位：肩こり・首こり

長時間のパソコン作業やスマホ操作で、首や肩の筋肉が緊張し血流が悪くなります。

• 肩の張り

• 首の痛み

• 頭痛（緊張型頭痛）

整骨院では、肩や首周りの筋肉をほぐす施術や姿勢改善指導で症状の軽減が期待できます。

第2位：腰痛・背中の痛み

座り姿勢が長くなることで骨盤や腰の筋肉に負担がかかります。

• 腰のだるさ

• 背中の張り

• ぎっくり腰のリスク増

腰痛の改善には、骨格調整やストレッチ、日常でできる簡単な体操が有効です。

第3位：目の疲れ（眼精疲労）

長時間画面を見続けることで、目の筋肉が疲れ、肩や首にも負担がかかります。

• 目の疲れ・かすみ

• ドライアイ

• 頭痛

眼精疲労対策としては、目の周りの筋肉をほぐすケアや、こまめな休憩が大切です。

第4位：手・腕のしびれや痛み

キーボードやマウスの使いすぎで手首や腕の筋肉が緊張し、しびれや痛みが出ることがあります。

• 腱鞘炎

• 手首の痛み

• 指のしびれ

整骨院では、手首・腕のストレッチや血流改善の施術で症状を緩和します。

第5位：自律神経の乱れ・だるさ

デスクワークによる運動不足や姿勢不良、ストレスで自律神経のバランスが崩れることも。

• 体のだるさ

• 不眠

• やる気が出ない

整骨院では、筋肉の緊張をほぐす施術で自律神経を整えるサポートが可能です。

✅ まとめ

デスクワークによる体の不調は、放置すると慢性化することがあります。
肩こり・腰痛・目の疲れなど、症状が気になる方は早めに いほく整骨院 にご相談ください。