皆さんこんにちは。
9月は運動会やスポーツイベントが多い季節です。
普段あまり運動していないのに急に走ったり、子どもと一緒に参加競技に出たりして、思わぬケガにつながることがあります。
■ 運動会で多いケガ
- ・ぎっくり腰
- ・肉離れ（太もも・ふくらはぎ）
- ・アキレス腱のトラブル
- ・転倒による捻挫や打撲
「昔は平気だったのに…」という親御さんの声も多く聞きます。
■ ケガを防ぐポイント
- ・前日はしっかり睡眠をとる
- ・当日は準備運動・ストレッチを丁寧に
- ・水分補給を忘れない
- ・無理な全力疾走を避ける
特に普段デスクワーク中心の方は筋肉が硬くなっているため、ストレッチで体を温めることが大切です。
■ 整骨院でできるケア
いほく整骨院では、
- ケガを未然に防ぐための体のメンテナンス
- 軽い痛みや違和感への早期施術
- ご家庭でできるストレッチ
「ちょっと張ってるだけだから…」と放っておくと、大きなケガにつながることもあるので注意しましょう。
いほく整骨院 丸田丈司
徳島県徳島市吉野本町5丁目1-5
